Александр Бублик: Больше меня тренируются все, кто стоит в топ-200. Пэр и Кириос - два человека, которые тренировались меньше
11-я ракетка мира Александр Бублик рассказал о своём тренировочном процессе.
- Ты часто говоришь, что топы тренируются сильно больше тебя. Объясни на пальцах, сколько тренируешься ты и сколько они?
- Думаю, не только топы. Больше меня тренируются все, кто стоит в топ-200. Без шуток: Бенуа Пэр и Ник Кириос - два человека, которые тренировались меньше меня. Но они вообще не тренировались: 30 минут в день, максимум - час.
В юности, когда я начал выступать за Казахстан и тренироваться в Америке, мне попался хороший специалист по физической подготовке. Он сказал, что не нужно работать "хард" ["упорно"], нужно работать "смарт" ["умно"]. То есть я не тренируюсь до потери пульса, до того момента, когда не могу стоять на ногах. Я тренируюсь с умом: делаю то, что мне нужно. Минимальное, чтобы ежедневно улучшаться. И не выпахиваю организм в ноль. Даже когда играю в падел, показатели моего трекера - в полтора раза выше, чем во время теннисной тренировки.
Я тренирую точки и связки, которые играю. Не тренирую треугольник из 16 ударов подряд, потому что не бегаю 16 ударов. Мне это просто не нужно. Как строится моя игра? Подача плюс один-два удара. Я могу выдержать [длинный] розыгрыш, потому что нахожусь в нормальной физической форме, веду здоровый образ жизни. Но у меня нет через розыгрыш обмена по 40 ударов. Например, Лёрнер Тьен делает тысячи ударов. Я делаю в 20 раз меньше, чем он. И зачем мне стоять на корте шесть часов подряд и оттачивать "20-й удар - перевод", если я переведу третьим? Поэтому я тренирую "подача плюс один", "подача плюс два" или "приём плюс два".
Время моего тренировочного процесса просто меньше [чем у других теннисистов]. Например, прошлая неделя - первая во время предсезонки: блок из семи тренировочных дней. Максимум, что было - полтора часа тенниса и 30 минут фитнеса утром и час вечером. Сегодня - час фитнеса и два часа тенниса.
Но даже в фитнесе я тренируюсь точечно. Не сижу и не закачиваю бицепс с 40-килограммовыми гантелями, как делают некоторые ребята. Мне не нужны красивые бицепсы, мне нужно в корт попадать.
- А сколько тренируется средний теннисист из топ-100?
- Полтора утром и полтора вечером в течение всего года. Этот минимум, что я видел. У меня таких цифр не было никогда в жизни.
Я считаю, что в теннисе можно играть и моим подходом. Доказываю это ежегодно. Отдых у меня такой же точечный. Я знаю, когда буду отдыхать, как отдыхать, что делать. Я очень структурированный человек. Для меня что отдых, что выпить пива с друзьями, что выпить прекрасного шампанского с женой в театре - всё это так же важно, как постоять два часа на корте.
Как человек я могу существовать только в этом балансе. Если перевешивает одно или другое - всё превращается в хаос. Я всегда должен находиться в золотой середине между отдыхом и процессом, - сказал Бублик в интервью Sports.
Каспер Рууд: После ухода Федерера, а потом и Надаля ждал, что "Шлемы" станет выигрывать больше теннисистов. Но этого не случилось
12-я ракетка мира Каспер Рууд прокомментировал доминирование Карлоса Алькараса и Янника Синнера в мужском туре.
"Несколько лет назад, после ухода Федерера, а потом и Надаля я ждал, что "Большие шлемы" станет выигрывать чуть больше теннисистов, чем за те 15-20 лет их доминирования. Но в действительности этого не случилось: почти всё с тех пор выигрывают Синнер или Алькарас.
Но я всё ещё верю, что в ближайшие 5-10 лет количество чемпионов "Больших шлемов" вырастет. Что появятся теннисисты, способные бросить им вызов. Конечно, я хочу быть среди них. Я делаю всё на тренировках, чтобы этого достичь, но, конечно, это очень непросто. Карлос с Янником вывели игру на новый уровень, хотя они такие же люди, как и остальные. Да, именно они заняли места Большой тройки, и это впечатляюще, но надеюсь, что в ближайшие годы появится ещё несколько победителей "Шлемов", - отметил Рууд в интервью Грегу Руседски для YouTube-канала Off Court with Greg.
Друзья, мы – TennisMarket, уютный теннисный магазин с горящими глазами и выгодными ценами! 💥 Наша фишка – качественный инвентарь без лишних наценок, ведь у нас нет огромных торговых залов и армии менеджеров. Всё просто: хорошие ракетки, честные цены и быстрая доставка – вот что делает нас особенными!
🔥 Почему выбирают нас? ✔ Цены ниже, чем у крупных сетей – экономьте на качестве! ✔ Личный подход – пишите мне в Telegram @normTGname, помогу с выбором! ✔ 5000+ довольных клиентов и 800+ искренних отзывов – мы работаем для вас!
📢 Подписывайтесь, чтобы не пропустить выгодные предложения! 👉 Канал с новинками и акциями: 👉 Наш магазин на Авито:
🚀 Хотите идеальную ракетку или аксессуар? Пишите – поможем с выбором и отправим заказ уже сегодня! Ваш TennisMarket ❤️
Эксклюзив! Динара Сафина вошла в команду Полины Кудерметовой
Тренер Полины Кудерметовой Равшан Султанов в эксклюзивном комментарии GOTENNIS.RU рассказал об изменениях в команде теннисистки в межсезонье.
В начале декабря Кудерметова-младшая сменила спортивное гражданство и начала представлять Узбекистан, а подготовка к новому сезону проходит в Дубае. На сборах сборной Узбекистана внимание привлекло появление Марата и Динары Сафиной - об их роли в работе с Полиной мы и поговорили с её тренером.
- Каково работать бок о бок с такими легендами, как Марат и Динара Сафины? Какие советы они дают Полине и вам как тренеру?
- Мы усилили команду Динарой Сафиной - она будет работать с Полиной. Нам очень близки её подход и видение тенниса. Динара - лёгкий, открытый и очень приятный в общении человек.
По возможности нас на сборах в Дубае навещал и Марат Сафин, когда у него появлялось окно в его тренерской работе [с Андреем Рублёвым]. Они с Динарой очень близки, по-настоящему любят и поддерживают друг друга как брат и сестра - это отличный пример для всех.
Мне как тренеру комфортно работать в команде с Динарой. У неё колоссальный опыт игрока, прошедшего путь до вершины рейтинга, и она действительно хочет этим опытом делиться, передавать его новому поколению. Сейчас мы только начали процесс подготовки к сезону-2026.
- Будет ли Динара ездить с Полиной по турнирам? Или же она будет скорее тренером-консультантом?
- Динара будет не только консультировать, но и ездить на турниры в новом сезоне.
Полина Кудерметова начнёт сезон на турнире WTA 125 в Канберре. Также она значится первой запасной в основную сетку Australian Open-2026.
В 2025-м экс-россиянка дошла до финала "пятисотника" в Брисбене, где уступила Арине Соболенко, и уже на первой неделе сезона набрала 350 рейтинговых очков.
Хуан Карлос Ферреро - о работе Лопеса с Алькарасом: Я всегда называл Карлоса "тяжёлый, но отличный товарный поезд". Надо хорошо подготовиться
Экс-тренер Карлоса АлькарасаХуан Карлос Ферреро прокомментировал тот факт, что после его ухода из команды Самуэль Лопес стал единственным тренером первой ракетки мира по теннису.
Ферреро расстался с Алькарасом на прошлой неделе. Они работали с 2018 года, Лопес присоединился к команде в конце 2024-го.
- Есть вероятность, что Самуэль останется первым номером. Я полагаю, вы вдвоём обсуждали эту возможность.
- Да, я поговорил с ним и оставил для него дверь открытой. Наверное, с моей стороны было бы довольно эгоистично просить и его уйти. Я думаю о его семье и его потенциальной карьере, что важно, ведь он долго работает тренером. Быть с Карлосом - награда за его многолетний труд в академии и на турнирах. Не надо быть эгоистом - надо относиться с пониманием. При этом нельзя сказать, что это не причиняет некоторую боль, так как в конечном счёте у меня с ним за годы сложились близкие, хорошие отношения, и его согласие, так же как и Карлоса, требует времени на принятие. Необходимо постараться перевернуть страницу.
- На ваш взгляд, он готов быть главным тренером Алькараса?
- У него есть опыт, он работал с теннисистами разных типов, и это его очень хорошо закалило. Год, который Лопес провёл с нами, лучше всего подготовил его к этой ситуации. Готовиться нужно, потому что я всегда ласково называл Карлоса "очень тяжёлый, но отличный товарный поезд". Надо хорошо подготовиться, потому что ответственность велика. И важно умение управлять большой командой. Самуэлю предстоит постепенно адаптироваться, но он знает команду, и это облегчает задачу, - приводит слова Ферреро Marca.
Хуан Карлос Ферреро - о влиянии расставания с ним на Алькараса: Подобные изменения даются сложно, но Карлосу по силам справиться
Экс-тренер Карлоса АлькарасаХуан Карлос Ферреро ответил, были ли в ходе сотрудничества с первой ракеткой мира плохие моменты.
Они работали с 2018 года, но завершили сотрудничество на прошлой неделе.
- Не могу вспомнить что-то негативное. Мой тренерский опыт с Карлосом получился отличным. Нам обоим повезло: он нашёл человека, который мог направлять его в развитии, который имел теннисный опыт и мог многому его научить. Я говорю "повезло", так как зачастую непросто найти человека, который будет отдавать тебе всё своё время.
А мне повезло найти человека, который был способен со скоростью света учиться всему, чему его старались научить. Когда я приходил, он был игроком с потрясающими техническими, физическими и психологическими данными, и мы с командой смогли поднять его наверх. И всецело позволял нам учиться, работать и двигаться вперёд. Мне повезло найти человека, так хорошо готового ко всему этому, как Карлос. Думаю, мы оба рады, что нашли друг друга.
- Ваше расставание может сказаться на его спортивных результатах в краткосрочной перспективе?
- Может. Конечно, подобные непредсказуемые изменения всегда даются сложно. Но я считаю, что в теннисном плане Карлосу по силам с этим справиться и выступить в Австралии на высочайшем уровне, попробовав оставить ситуацию в стороне. [Нынешний тренер] Самуэль Лопес его прекрасно знает. Он много времени провёл со мной на тренировках в академии, в последний сезон получил большой опыт, чтобы вести процесс самостоятельно как главный тренер, - цитирует Ферреро Marca.
"Янник - марсианин". Лучано Дардери рассказал о тренировках с Синнером в Дубае
26-я ракетка мира Лучано Дардери поделился впечатлениями от занятий с Янником Синнером в ходе предсезонной подготовки.
Он присоединился к Синнеру в Дубае после участия в выставочном турнире в Индии.
"Я тренировался с Янником Синнером. Он немногословен, но очень серьёзен. Сконцентрирован только на тренировках и работе. В прошлый раз я практиковался с ним на "Ролан Гаррос". На фоне уровня матчей в Индии это совсем другое.
Сила удара и стабильность в розыгрышах играют решающую роль. Я чувствовал себя так, будто летел в космическом корабле с Земли на Марс. Да, Янник - марсианин", - написал Дардери в колонке для La Gazetta dello Sport.
